Bringe Entspannung in deinen Alltag

Finde das richtige Angebot für dich, deine Familie oder Freunde und melde dich zu einem Uttiet - Kurs an!

Nimm dir deine Uttiet...
in der Gruppe
für Kids & Teens
mit deinem Team
mit Freund:innen
mit der Familie
nur für dich

Ist das richtige Angebot nicht dabei? Dann können wir gern einen individuellen Kurs planen.

Steine der Ruhe. Flache abgerundete Steine, die übereinander gestapelt sind.

Was möchte ich dir mitgeben



Entspannungstechniken



Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen



Hilfe beim Stressabbau



Förderung der Konzentration durch Fantasiereisen



Grundlagen des Stressmanagement

Was erwartet mich in einem Entspannungskurs?

Du suchst einen Ort zum Entspannen und möchtest gern angeleitet werden und verschiedene Techniken kennen lernen?

Progressive Muskelentspannung

Erlerne, wie du durch gezielte Anspannung und Entspannung deiner Muskeln einen Zustand der Gelassenheit erreichst.

Atemübungen

Lass den Alltagsstress hinter dir und erlebe, wie bewusste Atmung deinen ganzen Körper erfrischt und belebt.

Entspannung durch Imagination

Tauche ein in entspannende Fantasiereisen und lasse deinen Gedanken freien Lauf, um die Seele baumeln zu lassen.

Stressprävention durch Wissen

„Wissen ist Macht.“, sagt man. Daher werden wir auch über mögliche Stressauslöser sprechen und wie der Stress im Alltag verringert werden kann.

Wichtiger Hinweis: Alle Angebote sind als präventive Maßnahme für eine bessere Stressbewältigung zu betrachten. Es ist wichtig, dass hier lediglich Hilfsangebote gemacht werden, um besser mit Stress umzugehen. Die Angebote sind nicht durch professionelle Hilfe zu ersetzen. Bitte berücksichtige dies, wenn du meine Dienstleistungen in Anspruch nimmst.

Dann vereinbare gern einen individuellen Termin mit mir.
Ein Bild von Sündja Häger. Entspannunstherapeutin, Traumapädagogin & Wirtschaftspsychologin

Über mich

Sündja Häger

Entspannunstherapeutin & Traumapädagogin & Wirtschaftspsychologin

Ich bin Mutter von drei wunderbaren Kindern, glücklich verheiratet und lebe mit meiner Familie in einem kleinen, ruhigen Ort inmitten der Natur. Diese Nähe zur Natur und zu einem bewussten, entschleunigten Alltag prägt auch meine Arbeit sehr. Mein beruflicher Weg begann im hauswirtschaftlichen und hotelgewerblichen Bereich. Dort habe ich mehrere Jahre gelernt, Verantwortung zu übernehmen, Menschen im Blick zu behalten und gut organisierte Strukturen zu schaffen. Nach mehreren spannenden Berufsjahren führte mich mein Weg zurück in meine Heimat, wo ich mich für ein Studium der Wirtschaftspsychologie entschied und meinen Bachelor mit dem Schwerpunkt Personal abschloss.

Während des Studiums arbeitete ich in einer Kinder- und Jugendhilfeeinrichtung. Die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen hat mich nachhaltig geprägt. Ich durfte erleben, wie wichtig es ist, junge Menschen ernst zu nehmen, ihnen Sicherheit zu geben und sie in ihrer persönlichen Entwicklung zu stärken. Diese Erfahrungen begleiten mich bis heute.

Um mein Wissen zu vertiefen, absolvierte ich 2017 eine Weiterbildung zur Traumapädagogin. Sie hat meinen Blick für die individuellen Bedürfnisse von Kindern und Jugendlichen weiter geschärft – besonders für jene, die im Alltag viel leisten müssen oder innerlich unter Druck stehen.

Da Entspannung, innere Ruhe und Selbstwahrnehmung immer wichtiger werden, habe ich mich entschieden, 2025 eine Ausbildung zur Entspannungstherapeutin zu absolvieren. In meinen Angeboten verbinde ich meine fachliche Erfahrung, meine Arbeit als Mutter und mein Wissen aus Psychologie und Traumapädagogik, um Menschen einen geschützten Raum zu bieten: zum Runterkommen, Auftanken und einfach Sein.

Noch Fragen?

Ruf mich gerne an wenn Du weitere Fragen hast.

Was bringe ich mit?

Matte, Decke, kleines Kissen (wenn du magst), bequeme Kleidung, Anmeldeformular und Datenschutzerklärung

Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?

Kläre die Bedingungen bitte im Vorfeld mit deiner Kasse ab.

Wann und wie bezahle ich den Kurs?

Gern Bar oder per Überweisung direkt auf mein Konto

Kann ich eine Uttiet auch an einem anderen Ort buchen?

Klar - ich komme dahin wo ihr euch entspannen möchtet. Ich erhebe eine Fahrtkostenpauschale von 0,50€ pro Kilometer. Ab Pahlkrug

Kann ich nach einem Kurs auch weitermachen?

Gern. Wenn du einen Kurs bei mir besucht hast und das Angebot steht.

Welche Vorkenntnisse brauche ich für einen Kurs?

Keine.

Wann darf ich nicht an einem Kurs teilnehmen?

Wenn dein Arzt, deine Ärztin oder Therapeut:in dir davon abrät sowie bei bestimmten psychischen Erkrankungen. Sprich mich gern persönlich an.

So erreichst Du mich

Meine Daten & Kontakte für dich

Adresse:

Pahlkrug 31
25791 Linden
Dithmarschen / Schleswig-Holstein

Deine Anmeldung

Lass uns gemeinsam entspannen. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit und Entspannung anzuleiten.

Anmeldeformular und Datenschutzerklärung:

Download [.pdf]

Einwilligung zur Datenspeicherung:

Download [.pdf]

Bitte bringe beide Formulare ausgefüllt zur ersten Stunde mit.